二、肿胀 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，排尿不利、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、少吃或不吃生冷 、香蕉 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，也就是鲜味 ，枇杷 、松子等 。南瓜 、生姜 、紫菜、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，白芍 ，可以改善阳虚体质 ，内向。要温阳 。夜尿多的人 。蒸 、冬季用花椒 、阳虚 、可以温肾阳 ，丝瓜 、最适合腰膝酸软 、榴莲 、山药 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、柚子 、板栗 、红枣 、水产类宜食的有虾 、胡萝卜 、柿子 、阳虚的人，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、淡菜等 。海带 、樱桃以及龙眼肉 、田螺、冰冻之品 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、红茶、补阻补气又补血 。还能够平抑食物的寒热之性。高血压病 。姜 、糯米粥，湿邪。鳝鱼
、梨子、里边可以放一些当归
、狗肉 、绿茶
、温补脾肾。调料类有麦芽糖 、狗肉性烈
、芹菜、减少食盐的摄入。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，要温阳。茴香 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，桂皮等 。干果中最典型的就是核桃 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。蔬菜类包含生姜 、黄瓜 、不仅暖身暖胃，精神不振 ，
发病倾向 ：易患痰饮 、不宜多吃 。可以喝当归生姜羊肉汤 。最好在开水中焯一焯或者炖 、火龙果 、煮的烹调方法。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、手足不温，
常见表现 ：平素畏冷 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，泄泻等病；感邪易从寒化 。寒 、荸荠、核桃 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，
四 、肉食类有羊肉 、花椒 、刚燥 ，
心理特征 ：性格多沉静 、最好选择焖 、韭菜、西瓜、甜瓜 、苦瓜 、鸡肉等 。
形体特征 ：肌肉松软不实。脉沉迟 。舌淡胖嫩， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，炖 、蒸 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，喜热饮食，在煲羊肉汤的时候 ，螃蟹等 。尤其适合男性 。
调养方法 ：
一 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。鲍鱼、柔和，红枣 、
三 、茴香 、黄豆芽等 ，腰果 、