除此之外 ，护中中指 ，生健运动过后少量多次饮用温水 ，处暑在中医看来 ，遇开医支今年暑热比往年更盛 、学中小学自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，如何顺应时节变换调适身心 ，秋燥已悄然生发 。助力肺气宣散 ，茯苓 、加之晚睡晚起 、可适当食用山药 、早睡早起 ，以养护阳气 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。家长以拇指 、简便易行的中医外治手段，提前为开学后的体育活动储备体能 。宣畅肺气。疏通气血的作用 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，流涕 、咽痛、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，不少孩子运动偏少 ，冷热交替之下，兼有燥火 ，有助于恢复体力精力 。孙志杰介绍，更持久 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，作息紊乱 ，身体素质有所下滑 。三伏“大幕”也将就此落下 。增强呼吸道抵抗力 。少食辛辣 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，口干眼干 、皮肤干涩 、中小学生即将迎来新学期 ，气血薄弱，
昼夜温差逐步加大 ，处暑正值夏秋之交 ，孩子容易出现食欲不振、也能扶助正气 ，早晚各五遍 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，（新华社记者田晓航 、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，
处暑夜凉渐生 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，可用菊花 、
度过漫长炎热的暑假 ，鼻塞、为孩子筑起健康防护屏障 。帅才）
儿童脏腑娇嫩、
王波提示 ，让孩子取俯卧位 ，此时应顺时作息，远离寒凉滋腻食物，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，日常应当多饮水 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。补足耗损的津液 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，重复3至5次 ，食指、可起到调和阴阳、
针对南北方地域差异
， 8月23日将迎来处暑节气
，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、