切块 ，莲藕菠萝去皮，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用，莲藕建议喝3天 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功否则会氧化变黑 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。 【做法】     1、

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗，停1天 。