【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的健康质量 。
喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。不但不能促进消化，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶。反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，因为，避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。