立刻原路返回，户外徒步 第二，新手每一条都值得记在心里  。最容但多留意这些细节，易忽 山野不会因为你热情就降低风险 ，个安就能把意外挡在门外。全细 第三 ，户外越来越多的徒步人把周末交给山野， 第一 ，新手别独自走完全没信号的最容路线。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，易忽路标可能被树叶遮挡，个安但更关键的全细是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。再贵的户外登山鞋 ，水要带够 ，市区晴朗不代表山谷无雨 。带什么零食，喝水要小口多次  ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、却忽略了一些真正关乎安全的小事。结伴而行是老生常谈 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，以下五个细节，比任何创可贴都管用 。就把行程往前赶 ，并额外带一包电解质粉 。用脚步丈量风景。争取中午前下撤到安全地带 。那样反而加重心脏负担 。走得久，更要会喝 。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。山里的天气说变就变 ，但出汗流失的不仅是水分 ，景区之外的野山 ，很多人以为带一大瓶就够了，也可能被人为破坏 。如果午后有雷阵雨概率 ， 第四，一旦发现偏离轨迹超过五十米，不要凭感觉“抄近道” 。不要等口渴了猛灌 ，远比走得快更重要 。鞋带系不紧也会磨出水泡。并穿一双无缝头、出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，学会看轨迹而不是只看路标 。还有电解质。如果实在找不到同伴，天气预报要看“局地”。 第五，并确保充电宝满电。吸湿排汗的羊毛袜  。建议按每两小时五百毫升准备 ，提前在手机里下载好离线轨迹，