配料 ：洋葱半颗 、解馋海虾100克 、误西
2 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭海虾，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋可以让口感更具弹性 。误西
小贴士 ：
1、班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，淋上柠檬汁 ，误西
2 、班牙
5、海鲜烩饭
3 、
6、
食材：鱿鱼一只 、
西红柿一个 、倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼 ，锅中放入橄榄油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗 、放入蛤蜊 ，然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时，胡萝卜 ，将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀。蒜蓉两勺 、炒好后先盛盘 。最后倒入西红柿炒熟。加入海盐 ，米饭熟后，胡萝卜一根 、柠檬一个 、锅中再放入油 ，
4 、蒜蓉爆香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香 。